我是徐小飛,183公分,從小就是瘦子&大胃王,吃什麼都不會胖,永遠都是維持勻稱的身材(瘦瘦高高但沒有帥帥),但這好口福在考上高中之後開始改變...

高中二年級,在老師的荼毒下(說什麼麥x勞美式管理很棒),我進入知名連鎖速食餐廳(麥x勞)打工,希望從小弟(不是打打殺殺的小弟啦)做起,慢慢進入管理階層接收美式管理風格,沒想到這工一打就是六年半,從原本的服務員幹到組長,體重也從原本的75kg悄悄"晉升"(在麥x勞沒怎麼晉升,體重總可以吧)到85kg,因為我人高,所以沒啥警覺,只覺得稍微壯碩了點,姑且就當成人生"第二次"轉大人吧!

由於課業關係,也因為某些健康因素,我離開了這孕育(這裡指的是體重)我未來管理風格的服務業,轉往另一個完全不同的產業-《電子商務》發展。那是一家購物網站,起初我的工作只是找找日文雜誌,看看有沒新玩意可以上架,工作頗為愜意,但一年後剛好遇到SARS期間,業績突飛猛進,公司安排一位採購人員直接進駐日本辦公室,自此之後...我每週都有源源不絕的商品需要上架(商品命名+撰寫文案+拍照修圖),除了忙碌以外,壓力更是激增!

就從那時起,公司中午提供的便當已經無法滿足我的胃,好死不死樓下又是一家鹽酥雞專賣店,雖說雞排好吃程度僅有2根香蕉(我慣用的評分單位,滿分是5根),但還是無法抗拒胡椒粉灑在熱騰騰雞排上的味道,所以......我幾乎每天中午吃完便當,下午再來塊雞排+可樂(600ml,就是大罐的啦),幾個月下來,體重像業績般直線上升,褲子越來越緊,但,我還是沒有警覺,直到一件事情發生,才讓我下定決心減肥......

事情是這樣的:當初會進入那家日系商品購物網站,是因為之前某日本精品店認識一位店長,由於年紀相仿、興趣相同,很快成為朋友,後來他將精品店收掉,成立購物網站後,便挖我過去上班。進入公司一年後,某日想起以前曾經想跟他購買的"日本進口皮手環",但當時因為價格過高而作罷,後來問他東西還在不在,他說還在,且如果你能戴就拿來送你...可等他隔日拿來,我套在手上一比,才發現完全戴不下!為什麼我如此震驚?因為基本上,手腕是很難變粗的,但如果變粗,代表身體胖了非常多!回家量了體重才發現,天啊(暈眩)~~已經接近100kg大關(簡直就是神豬級),當晚我就決定減肥!!

知易行難(不是汁液型男),說總是比做容易,我也不是天生就會減肥,事實上,這應該算是我打從娘胎出生到那時的第一次減肥,我用了一般人認為最簡單的第一代-天真減肥法--節食!節食說穿了就是少吃or不吃,但意志力飢餓感很容易被突破,故這種減肥法很容易失敗~~當然連我也不例外...

根據數週的改良,我改用第二代-魔鬼減肥法(早餐:不吃、中餐:低卡可樂x2、晚餐:水果一盤,外加每晚運動1.5hr),持續八個月後,我瘦了30kg(99→69),體脂肪也從原本"快要中風"(28%)到"走路有風"(16%)。雖然這方法看起來很成功,但這並非要跟大家分享的【無痛減肥法】,原因無他,因為實在太痛苦了啦~~

為什麼呢?因為早餐不吃,一早精神就不好,做什麼事都提不起勁;好不容易等到中午,飢腸轆轆的我卻只能喝兩罐可樂(零卡);到了晚上也只能吃一盤水果,接著還要持續作一個半小時運動,這若不是神經病就是強迫症才有可能辦到,而且持續八個月瘦30kg,平均一個月瘦不到4kg,並不算是有效率的減肥!所以,在這次痛苦的減肥過程結束後,我開始著手研究第三代(終極版)減肥法,也就是家喻戶曉(夢想啦)的【無痛減肥法】,以因應日後可能的需求...

四年後,我進入另一家電子商務公司,因為壓力更大,所以體重又有些微幅上升,這時我準備已久的【無痛減肥法】終於可以派上用場囉!經過了28天的努力,我瘦了10kg,體脂肪下降6.4%,整個人清爽無比,此時我知道,這才是健康的減肥法,而我也利用此法讓許多同事、朋友輕鬆享瘦。

也許你會認為不可思議,但這不過是些簡單的方法與理論,人人都可以做到,在之後幾篇文章中,我會有深入淺出的介紹,敬請期待!

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飯糰人生

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留言列表 (9)

發表留言
  • 桃&KID
  • 期待你接下來的分享喔!(咩~~)

    我很胖請教我瘦肚子,謝謝(喵~~)



    恭喜開張兼喬遷^^

  • 要瘦肚子不難,但光靠節食會比較慢,此時就要利用運動消肚了
    後面的章節會提到,敬請期待^^

    徐小飛

    徐小飛 於 2008/10/09 00:13 回覆

  • 發條貝蒂
  • 你那時真的瘦的很多耶
    真的很神奇~~~但我了解減肥的辛苦~~~~你真是太猛了你
  • 呵呵
    那時候公司樓下的鹽酥雞攤...
    可是讓我爆肥的元兇呢^^"

    徐小飛

    徐小飛 於 2008/10/13 23:28 回覆

  • 小花
  • 天啊....

    天啊,你的第二代減肥法也太恐怖了吧...

    是想把健康也賠進去喔?
    嚇數人.....
  • 就是因為很痛苦
    所以才想研究第三代終極版啊

    呵呵

    徐小飛

    徐小飛 於 2008/10/16 02:34 回覆

  • judy
  • 請問你所謂的第三代是怎麼做呢
  • 基本上
    我這飯糰人生的blog就是在講第三代-「無痛減肥法」
    所以一時半載很難解釋清楚
    如果有時間的話
    可以將文章稍微看一下
    應該就會知道該如何做了^^

    但其實說穿了就是五個字:「少吃多運動」
    這也是最正確的減肥方式
    但網誌內跟大家分享了如何做比較不會痛苦
    也就能持續減下去

    希望這樣的回答能讓你滿意
    一起加油囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2009/04/17 22:03 回覆

  • J
  • 小飛站長~~~
    看到你的瘦身文真是相見恨晚~~~!!真是好開心尋到寶!
    請問我能跟你要那個紀錄表嗎??
    jewelhsu96929yahoo .com.tw
    謝謝你^^
  • 尋到寶...
    沒這麼誇張啦
    只是經驗談

    記錄表已經寄出
    希望對你有幫助
    一起加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2009/11/01 11:55 回覆

  • phoebe
  • 請問我能跟妳要紀錄表格嗎
  • 當然可以
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 17:35 回覆

  • 天使拉
  • 啊嗚~~~

    太轉折性的人生了!!!
    也可以跟你索取一份記錄表嗎一一a

    dramlynoelyahoo .com.tw
  • 說轉折倒也還好
    只是蠻有趣就是了
    希望你在減肥路上不要像我一樣好笑

    記錄表寄出了
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 00:38 回覆

  • Tallen
  • 您好,我也想要索取紀錄表,
    看到你的堅持,
    我真該加油了!

    感謝!!
  • 呵呵
    你過獎了

    與其說我減肥很堅持
    不如說我手動寄記錄表給大家很堅持...
    (手好酸啊~~)

    anyway
    可以收信囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:36 回覆

  • 伊
  • 我要記錄表~我要我要~期待收到~3Q~
    aashuhuayahoo .com.tw