如同上一篇所預告(抱歉...過了很久才更新),這次我們來談談如何挑選一台好的or適合你的踏步機。其實選踏步機真的沒什麼學問,說穿了只要踩起來"順腳"就好,不過因為我買過幾台,也吃過一些虧,再加上之前做過不少功課(唸書時還沒這麼認真...老師對不起),所以藉此機會把挑選小撇步分享給大家,讓各位有個參考依據。

1.品牌

有人說品牌不重要,也有人說品牌代表品質,我覺得都對,但前提是你要會挑!一般說來,踏步機比較有名的品牌不外乎以下幾個:高x、強x、喬x、兄x(避免廣告嫌疑,所以打x)...等,大多數都是製造運動器材的品牌,因為踏步機屬於該品類範疇內。通常上述這些知名品牌可能要到百貨公司、大型賣場或運動用品專賣店比較容易買到,但因為這類型賣場通常坪數有限,所以多半不會放太多型號讓你選,因此有些人喜歡在網路上買。

之前也提到,有品牌總是比較貴,雖然價位稍高,但畢竟算是知名品牌(有頭有臉),通常不會拿商譽開玩笑才對,而且日後使用上若有問題(零件更換、故障維修),在售後服務上確實較有保障。

不過在這邊提醒一點特別要注意,當你在實體店家或網路商店搜尋時,可能會發現有些踏步機的"長相"跟這些知名品牌一模一樣(失散多年),那也許你會問:「它看起來都一樣,我為什麼要買比較有品牌(貴一點)的機種呢?」基本上,會出現這種現象,有兩種可能:其一為貼牌代工生產,翻譯成白話,就是白牌(沒有品牌)生產的機型掛上知名品牌名稱,再說的更直接一點,就是品牌廠商委託白牌廠商生產,而白牌廠商事後也用另外一個自有品牌推出,如果是這種情形,其實買白牌就可以,因為它差別只有在那塊"牌"(如果你是"品牌控"就另當別論)。但若是其二情形,那就恐怖囉,因為有可能是仿冒品、類似品、瑕疵品...等,用現在的流行語來說,就是「山寨機」啦!這種就強烈不建議購買(除非有在短時間內受傷之迫切需求)~~

2.功能

個人認為這是最難抉擇的一環,因為現在每家廠商為求銷售佳績(不景氣啊),無不使出渾身解數,將介紹文案寫的是天花亂墜、神乎其技、事半功倍、法力無邊,什麼經研究證實符合人體工學啦、美國麻省(不是麻繩)理工學院獨家建教合作啦、透過超神準靈驗寺廟神明加持啦...都有,而且功能是一台比一台多,一台比一台花俏,當然...價位也就一台比一台貴囉。

多數人認為功能多的比較好,這從一般人購買3C商品消費習性可以看的出來,舉個例來說:通常人們買手機,喜歡買最新的機種,因為它意謂著性能比較好、功能比較多,不過大家回想一下,有多少人會用手機拍照(我知道有些年輕人會,但他們沒相機嗎)?有多少人會使用藍芽功能(耗電)?有多少人會無線上網(沒有吃到飽會貴翻天)?換句話說,很多人都沒有仔細思考是不是真的需要用到這些功能,當然有些人會反駁:「總有用到第一天啊!」對,但多久一次?且當你用到時,你可能又要換新機囉...

由上述例子我們可以得知,功能太多我們多半用不到,所以別為了那些也許用不到的功能而多花錢。但有哪些是最好要具備的功能呢?我個人的建議:簡單就好!什麼拉繩、推桿、握把...之類的手部附加裝置都可以不用考慮,就算有附贈也別用它,免得影響踩踏時的律動感(開玩笑,雙手當然要空出來做別的事啦,別浪費時間),此外,如果有「記錄時間」與「計算卡路里」的裝置就更完美了,因為它能讓你的踩踏成就感倍增。

最後,再提醒一點,最好別選購踩踏時順便"扭腰",或任何可能影響你踩踏流暢感的機種,它並不會讓你消耗更多卡路里,相信我,這種機型你踩不久!

3.材質

很多人覺得材質不重要,也不懂材質的重要,認為只要能順利踩踏且功能齊全即可,其實不然,材質攸關"耐用度"、"穩定度"、"流暢度",以下詳細說明:

耐用度:有些材質是塑膠成分居多,這種整體重量較輕,如果原始體重適中(小於80kg)還算能接受,但要是稍微重點的人來踩,恐怕會天搖地動(踏步機)+鬼哭神號(當事人),這都是因為踏步機本身重量輕、或配重有問題所導致。

穩定度:我用過一些踏步機,部分是知名品牌,重量也夠,但踩起來搖搖晃晃(我沒醉),其實多半是"設計不良"所造成,例如踩踏行程(由最上端踩到最底端的深度)過深或過淺、踩踏盤過大或過小...等等。

流暢度:市面上的踏步機大約分成兩種機械結構,「油壓式」與「空壓式」,油壓式的好處就是價格便宜、Q度(踩過才知道,很難解釋)適中,但缺點就是長時間(超過1hr)容易因為過熱產生噪音(嘎吱嘎吱),有會被鄰居誤解成在幹什麼好事...而空壓式比較沒有噪音問題,但價格通常要更貴些,而且由於發展較晚,能選擇的機種有限。雖然我喜歡求新求變,但個人仍推薦油壓式(雖然每每在門口遇到鄰居,總被抱以有色眼光對待),最主要原因就是價格便宜,油壓裝置推出時間又長,技術已經相當純熟,故障率較之前大幅降低,因此建議選購油壓式即可。

無論是那一種機械結構,踩踏的流暢感最重要因為如果沒辦法踩久(超過40分鐘),那減肥效果就會大打折扣(如果你只是要踩好玩,就不用考慮這點),基於這理由,其實建議大家到實體商店踩踩看,但最後要購買時,可以到網路比比價,因為在實體買要自己帶回家,網路買會送到家裡,但網路常會死沒天良的亂寫一通,什麼航太科技鋼鐵材質、環保愛護地球材質、照顧本土產業材質...大家要仔細分辨真假喔~~

P.S. 有些人認為空壓式或許比較不傷腳踝,但我印象中沒看過有啥單位或醫生證實,不過可以到實體店面踩踩看,說不定能幫助大家做更好的決策。

4.價格

我知道很多朋友都是「價格導向」的消費者,買東西只要價格便宜就可以了,原則上沒錯,選踏步機也是一樣,不需要因為價格昂貴就覺得它會比較有效,也別認為採起來輕鬆就比較有效,只要你踩起來感覺順暢且能持久,那就是一台好機。

如果你非要一個價格帶作為評估標準,只要記得不要低於大約一兩千上下應該就很不錯了,除非是多功能機種,能讓你做各種不同的運動,但要記得,前提是:你要會去使用!不然就別浪費錢吧...正常情況來說,一分錢一分貨,所以過於便宜的就要小心,不然肥還沒減成,就先到床上躺兩週(受傷),實在划不來啊~~

5.代言

明星人人愛,但是明星所代言的東西就比較好嗎?那不盡然,根據我的研判,這些藝人不見得都用過這些商品(尤其是藥品),就算說有用也有可能是假的,那麼他們是如何代言的呢?又怎麼能取信於消費者呢?再者,代言費用不低(依藝人當紅程度有別),因此廠商成本增加,多半會轉嫁到商品售價上,是不是划的來就真的是見仁見智了。此外,最近藝人代言出包的新聞層出不窮,實在是讓人沒什麼信心啦!

P.S. 雖然明星代言的產品偶有爭議,但我相信還是有正派經營的廠商希望透過明星代言來刺激消費,所以請大家多分析多比較囉。

以上說明了挑選踏步機的小撇步,希望能協助各位做判斷,只要秉持「貨比三家不吃虧」的大原則,相信一定能選到可以幫助你完成減肥瘦身夢想的最佳夥伴。當然,如果能配合飲食控制就更完美囉,預祝大家早日減肥成功,也祝我早日生出下一篇...

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飯糰人生

徐小飛 發表在 痞客邦 留言(143) 人氣()


留言列表 (143)

發表留言
  • 娜
  • 請問一下..我的踏步機在漏油~我不知道為啥密會漏油~請問一下我該如何處理~才不會漏???
  • 基本上
    如果漏油
    可能是使用時間過長
    或是年久失修
    建議找當初購買的店家修理

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 19:29 回覆

  • Chi
  • 請問,踩踏步機主要是"瘦"大腿,還是"緊實"大腿?謝謝 (:
  • 原則上
    你要說是瘦也對
    因為它把脂肪消耗掉

    但踏步機也可以讓大腿緊實
    因此兩種說法都可以
    給你參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 19:38 回覆

  • 悄悄話
  • alice
  • 可不可以也提供記錄表給我,感謝!
  • 寄囉
    一起加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:06 回覆

  • 小穎
  • 請教達人

    我想請問達人,lafit全能活氧踏步機好嗎~~一直很猶豫要不要買,而且我因為生完小孩,從53公斤胖到84真的很恐怖~現在好不容易瘦到71,但還是過重範圍~剛好無意間看到你的網誌~讓我受益良多^^~希望達人可以提供一點意見給我唷^^感恩
  • 我稍微看了一下這台
    他是橫向左右踏步
    我覺得效果應該跟普通踏步機差不多

    至於價格部份就見仁見智
    只要有恆心與毅力
    其實一定都能瘦下來的
    給你參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:10 回覆

  • 小東東
  • 我很需要一份您的記錄表,寄給我好嗎?謝謝您!
  • 當然好啊
    可以收信囉
    一起加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:13 回覆

  • haze
  • 我想要記錄表

    能不能給我一份記錄表,麻煩您了,謝謝!
  • 沒問題
    請收信吧
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:15 回覆

  • 太太
  • 可以煩請您給我ㄧ份記錄表嗎????
    生完之後真的一直瘦不下去
    當然也是因為無法持之以恆 所以想說有個表 當桌面天天看到可以嚇自己。

    謝謝喔 不知到你還有沒在看這個留言板就是了~
  • 呵呵
    當然還有在看啊
    而且我還會繼續寫呢
    只是之前真的太忙了
    真對不起大家

    記錄表已經寄出囉
    快收信吧
    希望對你有幫助
    一起加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:23 回覆

  • 米瑅
  • 也可以請你寄"神奇的記錄表"給我嗎?謝謝~
  • 嗯...
    基本上這表格並不神奇
    只是它可以幫助你檢視每天的進度
    給你成就感
    並警惕你
    所以沒有這麼神奇啦

    記錄表寄出囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:37 回覆

  • ling
  • 也可以請你寄"神奇的記錄表"給我嗎?謝謝^^
    另外想請問左右踏步機效果有比較好嗎??
  • 記錄表寄出囉
    請收信吧

    原則上
    左右踏步機原理跟一般踏步機差不多
    至於效果有沒有比較好
    我是沒有聽說過
    就看個人習慣囉
    給你參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/02/02 22:39 回覆

  • nic
  • 可以請你寄一份"記錄表"給我嗎??謝謝~

    我最近也在考慮買一台踏步機..前一陣子買了一台強X的,結果機器有些問題,被我退貨了...請問你有比較推薦哪種牌子/機型嗎?
  • 寄囉
    可以收信了

    基本上大品牌比較不會有問題
    但要留意不需要太多功能的
    因為你多半用不到^^"

    為避免廣告嫌疑
    我不方便在這裡推薦
    因為我也沒有在賣踏步機
    建議你可以多爬爬文
    花點時間
    一定可以找到最適合你的機器
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 16:19 回覆

  • QQ
  • 我也要一份"記錄表"可以嗎?麻煩你了...
  • 已經寄囉
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 17:32 回覆

  • yaya
  • 我也想要一份記錄表,謝謝>"<
  • 別客氣
    已經寄了
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 17:37 回覆

  • 小新
  • 我想麻煩您寄一份"記錄表"可以嗎? 麻煩你了...

    我今年新希望下定決心要跟跟在身上10幾年的肥油saygoodbye...你的網站很豐富...很detail...彷彿如獲至寶.....
  • 謝謝你的讚美
    我相信只要下定決心
    什麼時候開始都不晚

    btw
    我寄了一份減肥記錄表給你
    希望對你有幫助
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 17:39 回覆

  • pink
  • 我也想要一份 謝謝

    我也想要一份記錄表....剛加入踏步機行列的我...
  • 哈哈
    歡迎加入
    不過其實做什麼運動都可以啦
    只要持續
    都一定會減肥成功

    記錄表已經寄了
    一起加油囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 17:43 回覆

  • 羊咩咩
  • 您好,
    最近我也在看踏步機,
    以前沒有用過,所以比較盲然不知如何挑選,
    住在彰化的鄉下,也無法親自到門市試用,
    會想買踏步機,主要是想買給我媽媽運動用﹝不是瘦身用的喔﹞,
    我媽約60歲,
    可否請您推薦適合的踏步機呢?
    最好是踏下去不用很用力的..
    謝謝您...
  • 基本上
    踏步機本來就屬於運動器材
    只是被我拿來瘦身用
    因此用它來運動絕對是沒有問題的

    但如果要踏下去不需要很用力的
    那可能很難推薦^^"
    (不過我也不在這裡推薦就是了...)

    若是擔心很難踩下去
    我個人是覺得不用太在意
    因為以我的經驗
    剛開始踩都會比較緊
    但會越踩越鬆
    所以應該還好啦

    給你參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/05 16:46 回覆

  • 張小新
  • 已收到您寄的表格..感恩...

    我會努力的..共勉之...^_^;;
  • 不用客氣啦
    希望你能持之以恆
    一定可以減肥成功
    加油!!

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/03/08 12:39 回覆

  • 西瓜
  • 小叮噹減肥秘密計劃表

    可以寄給我傳說中的小叮噹減肥秘密計劃表..感溫~~
  • 呵呵
    還傳說中咧
    沒這麼厲害啦^^

    已經寄囉
    請收信

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/18 22:42 回覆

  • demgodnini
  • 推薦

    1.麻煩您寄一份"記錄表"
    2.我從來沒有使用過,而且帶著baby不方便到賣場試用,是否可以請你推薦呢?
    謝謝您
  • 1.已經寄出囉
    2.為避免廣告嫌疑,所以我不在blog中推薦,但若是你不方便出門試用選購,或許可以用網路survey^^

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/18 22:52 回覆

  • cashwriter
  • 可以請你寄一份"記錄表"給我嗎??謝謝~

  • 寄囉
    請收信

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 12:36 回覆

  • 小乖
  • 請給我記錄表..謝謝..我也想買踏步機.但是不知要買那估.
  • 記錄表寄囉
    踏步機買最基本就可以了
    祝你成功

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 12:38 回覆

  • Sophia
  • 感謝您那麼用心的文章
    能否麻煩您也給我一份減肥紀錄表,感激不盡!
  • 呵呵
    就是一些經驗談囉
    稱不上用心

    記錄表請收信
    祝你成功

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 13:27 回覆

  • kubozuka
  • 我也想要一份紀錄表?提高我的動機!這網誌讓我受益良多阿!!謝謝囉!
  • 沒問題
    已經寄出
    可以收信了
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 13:51 回覆

  • vince
  • 你好!可以麻煩記給我記錄表嗎 非常感謝你的幫忙
  • 沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 14:50 回覆

  • pony
  • 部落格內容超有用

    感謝你的分析
    非常中肯又有趣
    幸好在下手之前先看到了你的部落格...
    不然本來真的要買"多功能"的踏步機了..
    另外可以麻煩你也記一份紀錄表給我嗎? 3Q
  • 感謝你的稱讚
    我會持續努力的

    記錄表已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 14:52 回覆

  • 悄悄話
  • NAP
  • 強力推薦 LA FIT 踏步機
    簡單 好用 便宜
    我住新竹 強力推薦LA FIT 新竹店
    服務真讚

  • 感謝你的推薦
    可以造福一些想買的人

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/05/19 22:42 回覆

  • 悄悄話
  • candy
  • 謝謝你提供這麼有用的文章給要買踏步機的我~~也請你寄一份紀錄表給我好嗎?謝謝!
  • 呵呵
    小事一件
    不過就是分享經驗罷了

    記錄表寄出囉
    請收信

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 00:42 回覆

  • 愛像大海
  • 一定要保持最佳狀況呦,加油!!!期待你發表的新文章!
  • 感謝你的鼓勵
    我會加油的

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 00:48 回覆

  • Kay
  • 小飛版主您好,看了您的減肥心路歷程後更新了我許多的觀念,現在我也要加入2度減肥的行列了,可以參考您的紀錄表嗎?感恩!!
  • 哈哈
    其實減肥觀念很重要
    觀念打通
    根本就沒什麼困難
    不過就是幾個原則罷了

    記錄表已經寄出囉
    希望對你有幫助

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 00:49 回覆

  • vivi
  • 真的耶,千萬不要買山寨機,現在都很多工廠自己出來賣,所以價格上都折扣多多,而且很多品牌可選擇!y拍就可搜一堆出來,不過目前我用到最好用的還是twist了,因為不儘踏步還有瘦腰 XD
    http://tinyurl.com/2ajft4l
  • 感謝你的推薦
    看起來還不錯
    謝謝啦

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 00:55 回覆

  • ciacia
  • 我也想要買一台踏步機 可以給我推薦嗎!!!我也要紀錄表!!!謝謝^^
  • 記錄表已經寄了
    請收信

    推薦踏步機部份...
    為避免廣告嫌疑
    我在部落格內是不推薦任何商品的
    (所以我也沒有廣告)
    希望你見諒

    但只要照文章內的挑選撇步去選購
    應該可以找到物美價廉的好器材
    祝你成功

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 01:01 回覆

  • phil37
  • 我想要記錄表,謝謝~
  • 寄囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 01:01 回覆

  • 小雙
  • 想請問大大
    要怎麼來去計算踩踏步機所消耗的熱量呀??
  • 基本上
    現在很多踏步機都有內建卡路里消耗計算功能
    也就是整合在計時器中
    不過就算沒有
    一般說來
    40分鐘大約可以消耗350卡上下
    給你做參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 01:04 回覆

  • yhchengesd
  • 請問可以跟您索取紀錄表嗎?最近也買了一台踏步機...體重有減輕...但腳也快酸死了...謝謝
  • 沒問題
    請收信吧

    體重有減輕
    希望體脂肪也有下降
    這樣才是最完美的瘦身

    腳會酸代表有消耗到熱量
    恭喜你啦^^

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 01:08 回覆

  • vivi
  • 我買的是洛克馬的扭腰踏步機,你怎麼怎計算熱量的?
  • 現在踏步機應該都有計算熱量功能
    如果沒有
    正常來說
    踏步機連續使用40分鐘
    大約可以消耗350卡
    給你做參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 01:11 回覆

  • 小雙
  • 是喔
    我從以前就有每天踩1hr以上踏步機的習慣了,只是最近面臨大考要暫停運動
    可是我發覺
    以前剛接觸踏步機的時候,大約20分鐘就會開始冒汗了
    可是到現在幾乎不太會流汗耶,而且反而覺得好輕鬆,這樣是不是變的沒效果了??
  • 這有兩種可能
    1. 你的身體已經習慣這種運動量,也許可以再加些運動強度
    2. 你的踏步機可能已經有點故障,也許是油壓閥壓力不夠了

    給你做參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/06/25 13:19 回覆

  • 咩
  • 我最近也想要買一台踏步機,請問可以給我推薦嗎??
    我也要紀錄表!!!謝謝^^
  • 其實只要照著文中的撇步來挑選
    很容易就可以找到理想的機型

    此外
    記錄表已經寄囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/07/12 13:52 回覆

  • 阿碧
  • 我也想要記錄表

    我也想要記錄表,謝謝!
    最近也想購買踏步機,你的分析受益良多.
  • 寄囉
    請收信吧
    希望對你有幫助

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/07/12 14:08 回覆

  • May
  • 請益_神奇記錄表

    前幾天買了踏步機~逛到您部落格!!了解滿多的~!可以寄份記錄表給我嗎?感謝!!
  • 我也是"久病成良醫"啦
    哈哈
    記錄表寄囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/07/12 14:10 回覆

  • timimi
  • 神奇紀錄表

    你好 可以請你mail神奇紀錄表給我嗎? 謝謝
    順便想請問 沒有扶手的踏步機 踏久了會不會商膝蓋阿? 謝謝
  • 記錄表已經寄囉
    請收信吧

    沒有扶手的踏步機會傷膝蓋
    目前我是沒有聽過這種說法
    我想可以不用太擔心

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 00:41 回覆

  • bibowu
  • 我也想要記錄表,謝謝!
    最近也想購買踏步機,你的分析受益良多
  • 已經寄囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 00:43 回覆

  • 饅頭
  • 在找踏步機的介紹~無意路過您的網誌~受益良心呢!想麻煩寄您的記錄表供我參考,謝謝您~
  • 很多人是無意路過的
    因為我沒有打廣告啦
    所以只有"有緣人"才可以學會"無痛減肥法"

    記錄表可以收信囉
    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 00:45 回覆

  • amily
  • 你好.我最近正好在找踏步機.不過在馬來西亞都找不到.我去百貨公司都沒看到.再看到你這篇推文.我真是想立刻飛奔回台灣買壹台.好便宜啊.才1-2千元就可以減肥.我喜歡你的文章.寫得很用心.小幽默也可愛.加油請繼續寫.
    btw,給我一份減肥紀錄表好嗎?!
  • 來自馬來西亞的朋友你好
    謝謝你的讚美
    我會繼續努力的

    記錄表已經寄出
    可以收信囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 10:28 回覆

  • 寶寶
  • 我也想要一份 謝謝

    我也想要一份記錄表
  • 沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/20 10:35 回覆

  • 夢夢
  • 我聽說要選有扶手的, 這樣對膝蓋衝擊比較小,不會太傷膝蓋,請問有此一說嗎?
  • 我個人是覺得還好
    因為我不喜歡有多餘的裝置影響我做其他事
    像是打電動...

    但確實有可能會使膝蓋衝擊降低
    不過相對的運動強度也可能會較低
    見仁見智

    給你參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/24 01:34 回覆

  • Queeny
  • 我也想要這記錄表 謝謝啦
    從我減肥至今四個月, 減了13公斤, 但好像出現停滯的情況, 看到踏步機, 也有小心動想買, 謝謝你的分析~~讚啦
  • 已經寄出囉
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/24 04:24 回覆

  • Dolly
  • 想買踏步機,正好逛到這,謝謝提供這麼詳細的資料讓我參考,收穫很多。感恩~~
    麻煩您也寄一份記錄表給我,謝謝。
  • 謝謝你的讚美
    我會繼續加油

    記錄表已經寄了
    請收信

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/24 04:25 回覆

  • Emma
  • 您好
    能否麻煩您也給我一份紀錄表呢?
    謝謝。
  • 沒問題
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/08/24 04:25 回覆

  • wayne66ca

  • 您好
    能否麻煩您也給我一份紀錄表呢?
    謝謝。
  • 當然可以
    已經寄囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/09/15 02:28 回覆

  • opikos
  • 能否麻煩您也給我一份紀錄表呢?

    能否麻煩您也給我一份紀錄表呢?
  • 沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/09/15 02:29 回覆

  • txt1721
  • 我也想要一份記錄表 謝謝
  • 沒問題
    可以收信囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/09/15 02:38 回覆

  • 悄悄話
  • 小卡
  • 您好

    我是之前因為工作壓力胖起來後就消不下去了,看到你歸類出來的減肥法,感覺我可以做到耶~~想請麻煩你寄一份紀錄表給我,謝謝你的熱心教學!!!
  • 我自己也是因為工作壓力變胖的
    所以我完全可以理解...

    我說明的減肥方式
    都是我的親身經驗
    所以原則上應該是適合大部分人
    歡迎你嘗試看看

    記錄表已經寄了
    請收信吧
    祝你成功

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/09/15 02:41 回覆

  • ya
  • 可以mail給我一份記錄表嗎?
    踏步機要如何才會不傷膝蓋呢?
  • 已經寄囉
    請收信

    踏步機基本上不太會傷膝蓋
    除非你踩太久
    或是原本膝蓋就受過傷
    只要不要超過一小時應該都沒問題

    給你參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2010/09/15 02:42 回覆

  • MO
  • 我現在每天熱量都控制在1000左右
    體重真的有瘦3公斤左右
    可是我並沒有到節食的地步!也不會覺得這樣吃很痛苦~
    但以後如果慢慢的恢復正常飲食
    會不會又復胖回來???> <
  • 基本上體重如果恢復至標準範圍
    日後只要每天不要超過應攝取之熱量
    都不會復胖

    就算不小心貪嘴
    只要用部落格中的方式
    就可以隨時恢復
    別擔心

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 20:20 回覆

  • JX
  • 我也是最近想要買踏步機所以晃到這來,收穫很多很謝謝您^^!
    可以也寄一份紀錄表給我嗎?謝謝您!!
  • 是踏步機同好嗎~~
    哈哈

    記錄表請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 20:53 回覆

  • tina
  • 我想索取減肥記錄表
    希望能離開肥胖...
    謝謝
  • 可以收信囉
    只要持之以恆
    一定可以減肥成功

    加油

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 20:59 回覆

  • MEI
  • 您好~我也想要記錄表,謝謝
  • 沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 21:02 回覆

  • m.
  • 您好~方便mail您的紀錄表給我嗎? 感謝您!!
  • 當然沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 21:07 回覆

  • 悄悄話
  • 小雙
  • 油壓閥壓力不夠是指什麼?
    要用潤滑油嘛?
  • 應該說是油壓閥可能有些漏油
    已經不是呈現密封狀態了
    潤滑油也許有些效果
    狀況若沒有改善
    可能還是要找店家修理喔

    給你參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:09 回覆

  • 咖哩那那
  • 謝謝分享踏步機.可以跟你要記錄表 謝謝感恩
  • 可以給我mail地址嗎
    不然沒辦法寄給你ㄟ...

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:14 回覆

  • 布老頭
  • 不知道我是不是也能跟您索取一份記錄表呢?
    感謝你的幫忙~~~~>"<
  • 沒問題
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:15 回覆

  • 佩姬
  • 你好~~~想跟你要一份記錄表!!謝謝你
    順便想問依下,就有扶把跟沒扶把的踏步機會差很多嗎?
    因為有聽別人說 有扶把的對膝蓋比較好!有此一說嗎?
    最近想買ㄧ台踏步機 但是在考慮有扶把與沒扶把的差別!謝謝你!!
  • 記錄表寄出囉
    可以收信了

    我自己是不會買有扶把的
    就算有也不會用...
    因為我雙手要空出來做別的事啊~~

    至於有扶把是不是對膝蓋比較好
    我是覺得沒差ㄟ

    也許是因為用手撐著
    膝蓋壓力小些
    但減肥效果也會小些吧...

    不過通常有扶把的機種會貴些
    給你參考囉

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:26 回覆

  • ko
  • 我也想索取一份記錄表,謝謝你的分享喔~
  • 沒問題
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:27 回覆

  • 吳 燕孟
  • 我也想索取一份記錄表^^~謝謝你的分享!!
  • 我很想寄給你
    但我沒有你的mail地址喔...

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/04/01 22:29 回覆

  • 小真
  • 這麼多留言要記錄表.....那是否也可以給我呢...看看那是啥好康的東西......3Q
  • 是啊...
    只好一封封回

    不是什麼好康的東西啦
    就是個記錄表囉
    已經寄出
    請收信吧

    徐小飛

    徐小飛 於 2011/08/04 20:20 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 佳
  • 我也想索取一份記錄表^^~謝謝你的分享!!
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:48 回覆

  • ORO
  • 可以跟你要一份紀錄表嗎 ?我也想脫離肥胖>"<!
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:48 回覆

  • 悄悄話
  • Ann
  • 可以跟你一張減肥紀錄表嗎??謝謝
    fan_0115ayahoo .com.tw
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:48 回覆

  • 小天兒
  • 您好,我也想索取減肥紀錄表^^謝謝。
    season393yahoo .com.tw
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:48 回覆

  • sunny
  • 您好,正準備買踏步機,看到您的文章受益非淺,已經在物色當中了,可以請您寄記錄表給我嗎?希望能有很好的成績;而且持續不怠。謝謝!!
  • 我很樂意寄給你
    但你也要給我信箱啊^^"

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:25 回覆

  • 天雅
  • 最近開始讓塵封的踏步機重出江湖, 麻煩您將記錄表寄一份給我, 感謝您~~~
  • 請給我信箱
    不然寄不了喔

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:25 回覆

  • ghostqqq
  • 這次要下定決心減肥啦~
    可以向你索取一份紀錄表嗎?
    謝謝。
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:47 回覆

  • 許雅婷
  • 你好,我是小雙...以前看過你的文章後,有成功減重!!!
    可是瘦過頭
    加上旁邊的同學、老師、家人甚至是親戚......全都叫我要增肥= =
    在這個暑假裡竟然毫無忌憚,而且完全沒按時量體重將近兩個禮拜了
    不知不覺已經胖過頭(真的很想去撞牆= =)
    這樣是不是會很難再瘦回去?
  • 你好,
    基本上
    一定是可以減回去的
    只是身體有保護機制
    可能要花多一點時間

    但只要照著方法
    絕對可以減回去

    請不用擔心

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:37 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • motyisme
  • 麻煩您將記錄表寄一份給我, 感謝您~~~
    alice730810yahoo .com.tw
  • 已經寄囉
    可以收信了

    徐小飛

    徐小飛 於 2012/09/24 17:45 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 吉娜小姐
  • 你好,我的文章好有趣,可以寄一份記錄表給我嗎?
    另外,聽說踏步機買有扶手的會比較好,比較不會傷膝蓋(?),有扶手的會不會比較容易保持平衡?可是有扶手的又很佔位子~"~
  • 你好,

    減肥記錄表我已經放上雲端了
    https://drive.google.com/file/d/0B1U5VYId5jvebVhQcUJXemdsbzg/edit?usp=sharing
    請直接服用

    我個人是不太喜歡有扶手的
    因為我也用不著
    給你參考

    徐小飛

    徐小飛 於 2014/06/19 04:26 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • christy
  • 也給我一份紀錄表好嗎,謝謝
    za2412gmail .com
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