飯糰人生

好久不見(不是張學友的好酒不見)！很多朋友問我為什麼不寫了？還有人以為我跑路了(要跑去哪啊)...雖然眾說紛紜，我也懶得回應，但還是要跟大家說明一下，我...我只是單純沒有靈感啦~~不過卻萬萬沒想到，轉眼間累積人氣已突破2萬5千人次(上兩篇還在說突破1萬人次咧...真是太混了)，這讓我開始認真思考是否要"復出"一事。

這陣子我被問到最多的問題，大略都跟「踏步機」有關，雖然我本身並沒有販售相關商品，但因為實在太多朋友詢問，所以正好藉此機會，向大家說明一下挑選踏步機的撇步，以答謝諸位網友對「飯糰人生」不離不棄、相知相守、惺惺相惜、肝膽相照之情！

但在談論如何挑選之前，我想先聊一下為什麼要選踏步機？也許有些朋友會說：「小飛，你在混篇幅喔！之前明明就說過了...」各位，我之前雖然說過踏步機的好，但我沒有很仔細的分析過為什麼最終選擇踏步機，其實是因為之前試過一些運動方法，或多或少都有些許的問題與不便，而在一次偶然機會下接觸到踏步機後，就"一試成主顧"，從此愛上它！現在就先來談談我以前試過哪些方法吧：

P.S. 以下的運動只是我個人覺得不太適合用來減肥，但各位網友可以嘗試看看，說不定會"一試成主顧"喔^^

1.走路 (散步、慢走、快走、競走...)

我在台北工作，可家住桃園，所以每天都要坐火車上班，但在搭火車之前，還得先從我家坐公車到火車站，所以上班流程就是：我家→公車→火車→公司(回家流程就是倒過來，廢話)，不過我有一陣子想把其中那段公車到我家的路程拿來當運動，也就是說，回家流程中，到桃園火車站以後，直接靠雙腿步行回家，路程大約3.5公里，大約要走40~50分鐘(我腳程快)，既省錢又健康，正當心裡沾沾自喜的認為"我是天才"的同時，卻不知這條歹路不可行...

走路第一天：剛開始還好，走著走著就覺得無聊，而且回家時間通常蠻晚，路上除了便利商店就剩檳榔攤(是很"純"的那種)還營業著，也沒什麼燈光，亂恐怖的，總覺得有什麼東西跟著我，好幾次都嚇的我一身冷汗...

走路第二天：這次我學聰明了，我帶著隨身聽，隨著悠揚的音樂向前邁進，好不快活。沒想到聽到太入神，越走越靠近快車道，直到聽見後面車輛喇叭聲+閃爍遠光燈(不是七彩霓虹燈)，我才驚覺快被車撞，好幾次都嚇的我一身冷汗...

走路第三天：有了上次經驗，這天不聽音樂...我改打電動總行了吧！帶著我的心愛NxSL，選了最喜歡的格鬥動作遊戲，邊走邊打，邊打邊爽，好不愜意，結果越打越起勁，完全沒看到前面有粗壯的電火條...好幾次都嚇的我一身冷汗...

各位，如果連走個路運動都還會嚇的一身冷汗(差點連尿都撇出來3cc左右)，那實在不是很推薦給大家啦，你說是嗎？

2.跑步 (慢跑、快跑、賽跑、落跑...)

我想一定有很多人想扁我(可以不要打臉嗎)！因為「慢跑=減肥」相信是眾多減肥者的瘦身寶典之一，我居然如此離經叛道，硬說它沒效...請各位冷靜一下，我並不是說它沒有減肥效果，重點應該是：跑多久？去哪跑？

其實跑步就是走路的進化版，因此所有走路有的優點與缺點它也都有。而由於MP3 Player的盛行，很多公司都推出運動專用的機種(水果牌也有推出運動版套件)，這也正是因為很多人喜歡一邊跑步一邊聽音樂。但除非你在健身房跑，不然在外面邊跑邊聽實在不太建議，理由和走路一樣：危險！

如果在健身房呢？又，如果是在公園呢？應該就很安全了吧？是的，這些場所比較安全，但不知大家還記不記得能幫助你減肥的運動通常是「有氧運動」，而有氧運動的重點(詳細內容請參考 完美減肥流程 這篇)就是"每分鐘平均心跳率要超過120次"，但若是希望能達到減肥效果，通常需要持續進行40分鐘以上。試問，有多少人能連續跑步40分鐘呢？就算有，也是走走停停吧？這樣效果也會減半吧？那我們還是試試別的吧！好嗎？

3.跳繩 (單人、雙人、團體、花式...)

雖然它消耗的熱量相當驚人(每30分鐘大約可以消耗400~500卡)，但這也是我最快放棄的減肥運動，為什麼呢？因為它實在是太‧累‧人‧了‧啦~~

累人還可以用意志力對抗，可是跳完之後，我身上的手臂、手腕、腹部、膝蓋、腳踝、腳筋，分別需要撒x巴斯、肌x、德國辣x膏、x鈣(文英阿姨代言，要天天吃)、狗x膏藥、巴x克林來消除疼痛，我知道之前有說過酸痛代表持續消耗熱量中，但是跳繩對於一些年紀稍長的人確實不太合適，所以...讓我們再看看別的吧！

4.健身房 (健身、鍛鍊、交友、眼睛吃冰淇淋...)

應該有很多朋友會為了這議題對我無情的撻伐吧~~因為我知道不少人將「健身房=減肥」奉為圭臬。其實，健身房顧名思義就是健身，換言之，如果只是死命的運動，其實不見得有達到減肥效果。但這並非我不推薦的原因...

真正的原因是：太貴+容易分心！除非是社區or公有運動中心，否則市面上任何一家健身房(鐵男躲避球裡的"阿喬健身房"除外)or健身中心皆所費不貲(就是爆貴的意思啦)，而且，某些人上健身房根本就是"醉翁之意不在酒"，也就是去看美女or猛男的，但也許有人會說：「我才不是這種人，我只想要做運動！」嗯...我知道，但是猛男美女一直經過身邊(當然也會有宅男腐女)，很難專心吧？再加上也不便宜，再仔細想想吧！

以上是我比較不推薦的減肥期間運動。再次強調，這只是我個人評估不太適合持續進行並容易放棄，但如果是組合式，如跑步20分鐘+跳繩10分鐘+走路10分鐘則不在此限，網友們可以自行調配與選擇，這邊僅提出我的看法而已。

下一篇文章(絕對不會再隔半年)我會給大家一些挑選踏步機的建議，讓想要利用它減肥的朋友，在選購時能有個依據，順便打破某些迷思，敬請期待！

P.S. 再次強調：我沒有在賣踏步機啦~~