飯糰人生

最近真不是普通的忙，回到家其實蠻累了(藉口？)...有道是：「出來混，總是要還！」既然開了blog，當然再累也是要新增囉~~廢話不多說，直接進入正題。嗯~~很久沒談吃了，那麼這篇就來聊聊與"食物"相關的議題吧，不然一直"多動"也不是辦法，我怕很多人會開始忍未條...

如果各位有看前一篇 您方便的好鄰居 的話，應該已經知道要看各種食物外包裝的"營養標示"了，但若只注意"熱量"，那想靠控制飲食來減肥還差的遠呢...為什麼？因為還有幾項數據也必須一起考慮進去，這樣資訊才會完整，不會顧此失彼，就讓我們來看看還有哪些：

前面文章提到"控制飲食"與"卡路里"之間的關係，但要如何知道每樣食物的卡路里有多少？其實只要利用 Google 大神(為什麼要叫大神...)查一下就有很多實用資料了。此外，我推薦兩個網站，讓你在茫茫網海(不是人生海海)中搜尋時不至於迷航：分別是 維基百科-食物熱量表 以及 中華民國肥胖研究學會 ，這裡有一些大部分常見食物的熱量表可供研究，不過其實網路有很多這類資訊，可以依照自己的偏好來選擇要相信哪一個...

之前講了不少理論性的東西，現在來談實際做法大家比較會有感覺。相信各位都已經很清楚減肥五字訣：少吃多運動(不是沖脫泡蓋送)，所以這篇我們來談如何"少吃"吧！很多人聽到少吃(節食)，都以為會很痛苦(所以我多半都稱之為「控制飲食」)，但其實...那都是因為不了解"卡路里"這玩意！